すっかり寒くなり乾燥が気になる季節になりました。

「洗顔後につっぱる」
「頬がカサつく」
「いつもの化粧品がしみる」

秋から冬へ移るこの時期、肌の変化を感じていませんか？

保湿を増やしたり、口コミで見つけた化粧品を試したりしても、
何が自分に合うのか分からなくなることがあります。
そんなときは、肌の状態と毎日のケアを一緒に見直すことが、対処の手がかりになります。

そんな秋中の11/12はいい皮膚の日と呼ばれているのご存知でしたか？
日本臨床皮膚科医会が1989年に制定したそうです。

御所南はなこクリニックでは、
11月12日の「いい皮膚の日」にちなみ、
平日限定の「いい皮膚週間カウンセリングキャンペーン」を開催します！

期間中に初めて美容カウンセリングをご受診された方は、
ドクターズコスメが当たるハズレなしの抽選会にご参加いただけます。

美容カウンセリングで相談する

 

 

この記事では、秋冬に気になりやすい肌悩み、ご自宅で見直したいケア、
皮膚科に相談する目安をご紹介します。

１．秋冬に乾燥や肌荒れが気になりやすいのはなぜ？

秋冬の肌を考えるうえで、まず知っておきたいのが湿度の変化です。
外の空気が乾燥し、室内でも暖房によって湿度が下がると、肌のうるおいが不足しやすくなります。

皮膚の一番外側にある角層には、水分を保つ働きがあります。
角層の細胞間脂質や天然保湿因子などがうるおいを支え、
外からの刺激に対するバリアとしても働いています。

乾燥には、こうした皮膚の働きに加えて、
年齢、もともとの皮膚疾患、洗い方なども関係します。

「冬だから仕方がない」と考える前に、環境とケアの両方に目を向けてみましょう。

夏と同じケアが、今の肌には合わないことも

汗やべたつきが気になっていた時期の習慣を、そのまま続けていませんか？
脱脂力の強い洗浄料やこする洗い方は、乾燥を悪化させる要因になります。

見直すときは、すぐに一式を買い替える必要はありません。
まずは「何で洗っているか」「どのくらいこすっているか」「洗った後に何を塗っているか」
を確認してみてください。

同じ化粧品でも、使用量や使う場面は人によって異なります。
商品名だけで合う・合わないを判断するより、実際の使い方まで整理すると相談しやすくなります。

２．つっぱり・粉ふき・赤み、それぞれどう考える？

乾燥といっても、感じ方や見た目はさまざまです。
気になる症状を分けて考えると、何を相談したいのかが明確になります。

カサつき、粉ふき、細かいしわが気になる

水分が不足した肌では、表面がざらついたり、細かく皮がむけたりすることがあります。
乾燥によって細かいしわが目立つ場合もあります。

ファンデーションを塗ったときに粉っぽさが気になり、
メイク用品を変えようと考える方もいらっしゃるでしょう。
相談時には、メイク前からカサつくのか、夕方に目立つのかなど、
気づいたタイミングも伝えてくださいね。

「しわが気になる」という場合も、
乾燥を感じる部分と、以前から気になっていた部分を分けて説明すると、
お悩みを共有しやすくなります。

見た目だけで原因を決めず、肌の状態を確認することが大切です。

赤み、かゆみ、ヒリヒリ感がある

強く乾燥した皮膚では、かゆみやひび割れ、痛みが生じることがあります。
一方で、赤みや刺激感は乾燥だけでなく、化粧品などによる接触皮膚炎でもみられる症状です。

「敏感肌だから」「季節の変わり目だから」と自己判断せず、
続く場合は皮膚科に相談しましょう。

いつもの製品でもアレルギーを起こす場合があり、
以前使えたことだけでは原因から除外できません。

毛穴やくすみも気になるとき

乾燥と一緒に、毛穴や肌の色むらを相談したい方もいらっしゃると思います。

複数の悩みがある場合は、すべてを一度に解決しようとせず、
最も気になることから順に伝えてみてください。

例えば、
「今はヒリヒリ感がつらいけれど、落ち着いたら毛穴の相談もしたい」
という伝え方で構いません。

困っている症状と、今後整えていきたい見た目を分けると、相談の目的を整理できます。

３．秋冬のスキンケアは、洗い方と保湿から見直しましょう

肌の調子が気になると、新しい美容液を足したくなるかもしれません。

まず確認したいのは、
毎日繰り返す洗顔と保湿、そして刺激になっているケアがないかという点です。

熱いお湯や摩擦を避ける

乾燥が気になるときは熱いお湯を避け、やさしく洗いましょう。
タオルで水分を拭くときも、強くこすらず、押さえるように拭き取ります。

汚れを落とそうとして力が入っていないか、すすぎや拭き取りまで振り返ってみてください。
洗顔料の種類だけでなく、手の動かし方も見直すポイントです。

洗った後は保湿し、刺激を感じたら見直す

洗顔や入浴後は、肌に水分が残っているうちに保湿剤を塗りましょう。
乾燥の強い肌には、ローションよりクリームや軟膏が適する場合があります。

ただし、しみる製品を我慢して塗り続ける必要はありません。
何を使っても刺激を感じる場合は、製品を次々と試す前に、その状態を医師に伝えてください。

「保湿しているつもり」でも、使う製品や塗る頻度はさまざまです。
相談時には、朝晩のどちらで使うか、どのくらい塗るかまで伝えると、具体的な確認につながります。

乾燥しているときの角質ケアは慎重に

皮むけやざらつきがあると、スクラブなどで取り除きたくなることがあります。
しかし、赤みや刺激感がある肌にさらに刺激を重ねることは避けたいものです。

生じている症状によっては、原因となる製品を避ける必要があります。
普段使っている角質ケア製品や、最近追加した化粧品があれば、受診時に伝えましょう。

「使い続ければ慣れるはず」と考えるより、
続けてよい反応なのかを確認することが大切です。

処方薬を使用中の方は、その薬の名前や使用状況もお知らせください。

４．こんなときは、化粧品選びより先に皮膚科へ

保湿をしても乾燥が改善しない場合は、背景に皮膚疾患などがないかを確認する必要があります。
診察では、症状の始まり方や使用中の製品などを確かめながら、原因を検討します。

次のような状態は、受診を考える目安です。

• 赤みやかゆみ、ヒリヒリ感が続いている
• 保湿をしても改善せず、繰り返している
• ひび割れや出血がある
• かゆみで眠りにくいなど、生活に支障がある
• 化粧品を使った後から症状が出た
  
  

強い乾燥には、保湿剤に加えて薬による治療が必要な場合があります。
化粧品で何とかしようとせず、治療が必要な状態かを確認しましょう。

また、急に悪化した、痛みが増している、膿や浸出液が出る、発熱などを伴う場合は、
感染なども考慮して速やかに医療機関に相談してください。

今回のキャンペーンは、美容カウンセリングを対象とした企画です。

強い炎症などの症状がある方は、特典の有無よりも、症状に応じた皮膚科診察を優先してくださいね。

受診前に、肌の変化を簡単にメモしておくと便利です

「いつから」「どの部分に」「どんな症状があるか」をまとめておくと、お話ししやすくなります。
毎日記録する必要はなく、覚えている範囲で構いません。

化粧品を替えた時期、処方薬の使用、これまでに合わなかった製品なども、
分かればメモしておきましょう。
商品名が分からないときは、容器や成分表示の写真をご用意いただいても大丈夫です。

症状が出ているときの写真があれば、来院時に落ち着いていても経過を伝える助けになります。
「うまく説明できない」と気負わず、困っていることからお聞かせください。

５．美容カウンセリングで、今の肌とケアを整理する

「何を相談すればよいか分からない」
「美容医療は初めてで、自分に必要なものを知りたい」

そのような方も、まずは現在のお悩みを言葉にするところから始めてみませんか。

当院の初回美容カウンセリングは、
肌診断機VISIAによる肌解析とドクターカウンセリングを含み、料金は5,500円（税込）です。
肌の状態やご希望を踏まえ、施術や日々のスキンケアについてご相談いただけます。

画像と診察を合わせて、肌の状態を考えます

VISIAの画像は、ご自身の肌を見ながら相談するための資料になります。
画像だけですべての皮膚疾患や肌悩みの原因が分かるわけではなく、
医師の診察やお話と合わせて考えることが大切です。

「気になるところはどこか」「どんな変化を望むか」を共有しながら、
相談したい内容を整理していきましょう。

数値だけを目標にするより、ご自身が何に困っているかを伝えることが出発点になります。

今のスキンケアと、続けられる条件を伝えましょう

洗顔料、化粧水、美容液、クリームなど、普段のケアを分かる範囲でお知らせください。

「たくさん使うのは難しい」「まずは自宅のケアから相談したい」といったご希望も大切な情報です。

施術に関心がある場合は、
費用、通院の回数や間隔、施術後の赤みなど、気になる点を質問してください。

具体的な施術を検討するときは、効果の見込みとともに、
リスクや生活への影響を確認して判断しましょう。

相談したいことが複数ある方は、優先順位を決めておくと役立ちます。
「いちばん困っていること」「次に知りたいこと」を分けておくと、聞きたい内容を伝えやすくなります。

「肌に合うケアが分からない」も相談のきっかけです

相談のために、あらかじめ施術名や商品名を調べておく必要はありません。
「夕方になると頬がつっぱる」「化粧水とクリームの選び方を知りたい」など、
普段感じていることをそのままお話しください。

ネットで見つけた方法が気になる場合も、何に期待しているのかを伝えると相談しやすくなります。
「同じ商品を使いたい」のか、「同じような悩みを改善したい」のかを整理すると、
ご自身が知りたいことも明確になるでしょう。

また、相談を受けた後は、何から始めるか、
どのような変化があれば再相談するかを確認しておきましょう。
説明の中で分からない言葉があれば、その場で聞いていただいて構いませんし、
医師だけでなく、看護師やカウンセラーにもご相談いただけます。

提案されたケアについては、
「今の製品と一緒に使えるか」「朝と夜のどちらで使うか」「刺激を感じたらどうするか」
を確認すると、帰宅後の迷いを減らせます。
情報をたくさん集めることより、毎日のケアに落とし込めることが大切です。

初めての美容カウンセリングは、ご自身の肌について質問する時間でもあります。

悩みの名前が分からなくても、望む仕上がりがはっきりしていなくても、
気になっていることから相談を始めてみてください。

６．平日限定「いい皮膚週間カウンセリングキャンペーン」のご案内

11月12日の「いい皮膚の日」をきっかけに、自分の肌と向き合う時間を持っていただけるよう、
初回美容カウンセリングを受けた方への特典をご用意しました。

開催期間：2026年11月12日（木）～11月20日（金）の平日診療日

対象日は11月12日・13日・16日・17日・19日・20日です。土曜日と休診日は対象外で、期間中のご受診が条件となります。

対象：当院で初めて美容カウンセリングを受ける方

保険診療などで当院への通院歴がある方も、美容カウンセリングが初めてであれば対象です。
参加はお一人様1回限りとなります。

内容・料金：VISIAによる肌解析＋ドクターカウンセリング／5,500円（税込・自由診療）

特典：ドクターズコスメが当たる、ハズレなしの抽選会

カウンセリング後、お会計時に受付で抽選を行い、景品をお渡しします。
景品には、最大約20,000円相当の製品をご用意しています。
※景品がなくなり次第、キャンペーンは終了となります。

ドクターズコスメも、どなたの肌にも合うとは限りません。
妊娠中・授乳中の方、ハイドロキノンなどの成分に不安がある方、化粧品で肌トラブルが起きたことがある方は、使用前にお知らせください。

景品は、肌に合う使い方を確認したうえでお使いください。
赤みやかゆみなどの異常が出た場合は使用を中止し、医師に相談しましょう。

 

美容カウンセリングで相談する

 

まとめ

肌のお手入れで迷ったときは、何かを足す前に、今の状態と毎日の習慣を整理してみましょう。

症状に対する治療が必要なのか、スキンケアを見直す段階なのかを知ることが、
次の一歩につながります。

「この程度で相談してよいのかな」と迷うこともあるかもしれません。

続く赤みやかゆみは診察へ、
肌の状態やこれからのケアを知りたい方は美容カウンセリングへ、
ご自身のお悩みに合った相談を考えてみてください。

いい皮膚の日が、
肌について分からないことをそのままにせず、自分に合うケアを考えるきっかけになれば幸いです！