「首のしわの特徴や原因について知りたい」
「首にできたしわを目立たなくする方法はある？」
首周りのしわが気になる方の中には、このような疑問をお持ちの方もいると思います。
しわは、加齢や皮膚の乾燥などのさまざまな要因が関わることで生じやすくなりますが、特に首にできた場合には目立ちやすいです。
首のしわは、原因に応じて適切な対処を行うことで、改善できる場合もあります。
本記事では、首にできるしわのタイプや特徴、原因に応じた対処法などについて解説します。
１．タイプ別｜首のしわの特徴
首は、顔の皮膚と比べて皮脂腺が少なく、皮膚の厚みも薄いため、しわが目立ちやすい部位です。
特に首にできるしわには、以下のような分類があります。
- ちりめんジワ（小ジワ）
- 縦ジワ
- 横ジワ
- たるみ
それぞれの特徴や原因が異なるため、適切なケアの方法にも違いがある点に注意しましょう。
（１）ちりめんジワ（小ジワ）
首の皮膚の表面に細かいしわが現れるタイプです。
先ほども述べたように、首の皮膚は厚みが薄く、皮脂を分泌する皮脂腺が少ないため、乾燥などの外部からの刺激を受けやすいといえます。
また、紫外線を受けると、首の皮膚の真皮にあるコラーゲンやエラスチンなどの弾性線維が傷つき、肌のハリや弾力が失われてちりめんジワができやすくなります。
このように、ちりめんジワは乾燥や紫外線などの外的な刺激によって引き起こされるため、年齢を問わず生じやすい傾向にあるといえるでしょう。
（２）縦ジワ
細かい帯状のように筋張ったタイプのしわです。
縦ジワも乾燥や紫外線による肌へのダメージによって生じやすいですが、首周りの筋力の低下によって引き起こされるケースも多く見られます。
特に首の前面に位置する広頚筋と呼ばれる筋肉が加齢によって衰えると、首やフェイスラインがたるみ、首に縦ジワが目立ちやすいです。
そのため、縦ジワは主に年齢が高い人に生じやすい点が特徴といえます。
なお、痩せ型の体型の人は全体的に筋肉量が少ない傾向にあり、体質によって縦ジワが見られることもあります。
（３）横ジワ
首の皮膚に折り目のようなしわができるのが特徴です。
これは、同じ箇所に圧力が加わり続けることで生じやすくなるタイプのしわといえます。
例えば、長時間にわたって同じ姿勢をとっていたり、枕の高さが合っていない状態で睡眠をとっていたりする場合には、首の同じ箇所に力が加わり続けることになり、横ジワの原因になることがあります。
特にスマホやパソコンを長時間にわたって同じ姿勢で見続けるなどの習慣がある場合には、横ジワができやすくなるでしょう。
首に対して横向けにしわが生じることから「ネックレスライン」とも呼ばれ、年齢を問わず比較的若い時期から見られる場合もあります。
（４）たるみ
たるみは、首の皮膚が弛むことで生じます。
厳密にはしわではありませんが、皮膚がたるむことでしわのように見えることがあります。
たるみはさまざまな原因が複合的に関わることで生じやすくなり、広頚筋の衰えや皮膚のコラーゲンの減少、皮下脂肪の肥大化などが主な要因です。
特に皮下脂肪が蓄積すると重力によって引っ張られ、首にたるみやしわができやすくなります。
また、たるみを放置すると下あごの皮膚も垂れ下がり、フェイスラインが不明瞭になるほか、首の皮膚が何重にもたるんで見えてしまうなどの影響も生じる可能性があります。
２．首のしわの改善方法
首に生じるしわには、上記のような分類がありますが、しわができたり目立ちやすくなったりするのは、以下のような原因があります。
- 肌の乾燥
- 紫外線による刺激
- 筋力の低下
- 同じ姿勢をとり続けるなどの生活習慣
そのため、首のしわが気になる場合には、以下のような対策で改善できる可能性があります。
- 首の皮膚を保湿する
- 紫外線対策を行う
- スマホやパソコンの長時間の使用を避ける
普段からこれらを意識することで首のしわを予防する効果も期待できます。
（１）首の皮膚を保湿する
首にしわが生じやすいのは、首の皮膚に皮脂腺が少なく、乾燥しやすいことに理由があります。
そのため、普段から首の皮膚を保湿するようにしましょう。
具体的には、朝夕の洗顔後に化粧水や乳液を首のあたりまでしっかりとなじませることが大切です。
また、以下のような成分が含まれているものを選ぶとよいでしょう。
- ヒアルロン酸
- セラミド
- コラーゲン
- エラスチン など
保湿の際に強く皮膚の表面をこするとダメージを与えることがあるため、摩擦をかけずに優しくなじませるのを意識しましょう。
保湿ケアによって首の皮膚の水分と油分のバランスを整えることで、肌の乾燥を防ぎ、しわの悪化を防ぐ効果が期待できます。
なお、年齢やスマホ姿勢などによる首のしわに多角的にはたらきかける保湿用品として、「ゼオスキンヘルス ネックコンプレックス」があります。
独自の技術と厳選されたペプチドを含み、肌が本来持つ保湿力を高め、肌に潤いやハリ・ツヤをもたらす効果が期待できます。
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（２）紫外線対策を行う
保湿ケアとともに、紫外線対策を行うことも重要です。
肌の潤いが保たれている場合でも、紫外線は肌の真皮に到達し、コラーゲンやエラスチンなどを傷つけてしまいます。
そうすると、肌のハリやツヤが失われてしまい、首のしわが悪化する原因にもなります。
特に首周りは日焼け止めを塗り忘れやすい部位でもあるため、外出前に塗り忘れないようにしましょう。
また、首の前側だけでなく、耳の後ろや項（うなじ）なども含めて、できるだけ広範囲に日焼け止めを塗って紫外線対策をするのがおすすめです。
さらに、外出時間が長いときには日傘やストールの利用も検討することで、より効果的な紫外線対策ができます。
（３）スマホやパソコンの長時間の使用を避ける
スマホやパソコンを長時間にわたって使用する場合、姿勢が悪くなることで首周りに負担がかかり、しわやたるみの原因になる可能性があります。
そのため、スマホなどの長時間の使用を控え、猫背や下を向く姿勢にならないように意識することも重要です。
特に首周りの横ジワが目立つ場合には、前に傾くような姿勢が固定される状態が長く続くことで生じている可能性があり、正しい姿勢を維持すると改善効果が期待できるでしょう。
具体的には、背筋を伸ばし、頭の頂点が真上を向くような姿勢を心がけることが大切です。
また、スマホやパソコンを使用する場合でも、目線の高さに画面がくるように位置を調整するなどの工夫を行うのも効果的です。
なお、一度深く刻まれてしまった首のしわは、スキンケアだけで目立たなくすることが難しいため、美容皮膚科での治療も選択肢の一つです。
当院では、肌のハリや弾力を高めることを目的に、首へのリジュラン注入を行っています。
また、肌の再生を促すCO2フラクショナルレーザーを組み合わせ、しわの深さや肌質に合わせて治療をご提案することもあります。
首は皮膚が薄くデリケートな部位だからこそ、しわの状態や皮膚の厚み、たるみなどを診察したうえで治療方法を選ぶことが大切です。
３．首のしわに関してよくある質問
首のしわは、加齢や生活習慣などの複数の原因が関わるとできやすくなります。
そのため、若い世代の方でも、首周りのしわに悩みを抱える方は少なくありません。
特に当院には以下のような質問や相談が寄せられます。
- 首のしわは自力で治せますか？
- 首のしわはどのくらいの年齢から見られますか？
- 首にしわができやすい人にはどんな特徴がありますか？
（１）首のしわは自力で治せますか？
首の皮膚の保湿や紫外線対策などを徹底することで、ある程度は改善が期待できますが、しわを治すまでの効果は得られない場合が多いです。
比較的浅いしわの場合には、保湿や紫外線対策、姿勢の改善によって一定の効果が得られることもあります。
しかし、長い期間にわたって首にしわがある場合やしわが深い場合には、皮膚科や美容皮膚科などの専門の医療機関を受診して治療を受ける必要があるでしょう。
スキンケアや姿勢の改善などに取り組んだものの、しわの改善効果が見られない場合には、セルフケアの方法が誤っている可能性もあります。
また、セルフケアのみでは治療が難しいケースも多いため、なるべく早期に皮膚科などを受診しましょう。
（２）首のしわはどのくらいの年齢から見られますか？
首にしわが生じる原因にはさまざまなものがあるため、一概にはいえませんが、加齢とともに増えやすくなるといわれています。
特に30代以降から目立ちやすくなり、50代にかけて徐々にしわが深くなっていく傾向があります。
そのため、首のしわを予防するという観点では、普段からの保湿ケアや紫外線への対策などが欠かせません。
なお、横ジワは年齢を問わずに生じることが多く、10～20代にかけて見られることも増えてきました。
これは、スマホやパソコンの利用時間の増加、猫背の姿勢になりやすい生活習慣などの要因が関わっている可能性があります。
しわが気になり始めた段階でなるべく早期に皮膚科や美容皮膚科を受診すると、しわの改善へ向けて効果的な治療を受けられます。
（３）首にしわができやすい人にはどんな特徴がありますか？
しわは肌に乾燥や紫外線などの刺激が加わることで生じやすくなるため、普段から首周りの保湿ケアや紫外線対策が不十分な場合にできやすいです。
また、加齢による肌の真皮層のコラーゲンやエラスチンの減少、筋力の低下なども加わることで、首のしわが目立ちやすくなります。
普段から猫背や顔を前面に出すような姿勢になっている場合にも、首の前面の皮膚に負担がかかり、しわができたり目立ちやすくなったりする原因です。
まとめ
首周りは皮膚が薄く、乾燥や紫外線などの外部からの刺激のほか、猫背などの姿勢による影響からしわができやすいです。
また、首のしわにはタイプごとに特徴や原因が異なり、原因に応じた適切な対処を行うことが改善のためのポイントといえます。
しわの程度が軽度な場合には、首の肌の保湿や紫外線対策、姿勢の改善などによってしわの改善ができることもありますが、しわが深い場合やセルフケアを続けてもよくならない場合には、専門的な治療が必要となるでしょう。
首のしわを放置すると、さらに悪化したり増えたりするリスクがあるため、なるべく早期に当院をはじめとする皮膚科や美容皮膚科を受診することをおすすめします。
この記事を監修した医師
木谷 美湖野（きたに みこの）
御所南はなこクリニック 医師
- 日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医
- 日本美容皮膚科学会
- 弾性ストッキングコンダクター
2014年長崎大学医学部卒業。神戸労災病院での初期研修を経て、2016年に神戸大学皮膚科へ入局。神戸大学医学部附属病院、三田市民病院、西宮市立中央病院にて皮膚科医としての研鑽を積む。
私生活では2児の母であり、親しみやすい診療を心がけている。
